Топ-9 самых неочевидных калорийных продуктов

Становясь на путь здорового образа жизни и контроля своего тела, многие переходят на так называемое «правильное питание», считая, что оно позволит убрать лишний вес и создать фигуру мечты. Тем не менее, полезное – не всегда равно низкокалорийному. В данной статье мы составили топ-9 самых неочевидных калорийных продуктов, мешающих похудению.

Самые неочевидные калорийные продукты в ПП рационе

Ни для кого не секрет, что единственный способ снизить массу тела – это потреблять меньше калорий, чем тратить. Регулярные силовые тренировки, кардио, занятия танцами и активными видами спорта помогают тратить энергию, но похудение всегда происходит на кухне, о чем не так давно писалось в одном из исследований.

Часть продуктов успешно входят в перечень ПП-питания, но, вопреки своей полезности, содержат в себе сотни калорий. Самое время познакомиться с тем, что стоит употреблять с осторожностью.

Соус песто

Первый в списке «я бы никогда на него не подумала» — соус песто. Казалось бы, базилик, семена пинии, оливковое масло и пармезан – вполне себе благородные продукты. На практике же в 100 граммах песто содержится около 500 калорий. Добавление его в пасту или пиццу существенно утяжеляет блюдо и негативно сказывается на достигнутом в тренажерном зале результате.

Гранола

Еще один «нежданчик». Плющенная овсяная мука с орехами и медом выглядит отличным вариантом правильного питания, а также способом поддержать ЖКТ, и это действительно так. Однако если в планах снизить массу тела, то к граноле требуется присмотреться особенно внимательно.

На 100 грамм гранолы приходится около 450 калорий. В тарелке обычно содержится больше, а разбавляется смесь молоком или йогуртом. Получается, что одна такая порция может выйти в 600-700 калорий.

Сухофрукты

Придерживаясь правильного питания, многие заменяют вредные чипсы на полезные сухофрукты. Их польза до сих пор является предметом обсуждения, а вот на калорийности эксперты сошлись. После удаления воды из фрукта остается один сахар. Для сравнения, в свежем винограде содержится около 70 калорий, в то время как в изюме их количество возрастает до 300.

Пекан

Орехи – это хорошо, но некоторые отличаются особой жирностью. Королем в данной категории является пекан – маленькая порция таких орешков сравнима с полноценным ужином: в 100 граммах содержится около 700 калорий.

Кофейные напитки

В самом кофе нет ничего плохого для похудения: кофеин ускоряет моторику кишечника, убирает застой желчи, приносит желаемую бодрость. Вред кроется именно в кофейных напитках, когда эспрессо смешивается с жирными сливками, сахаром и сиропами. Все вышеперечисленное утяжеляет напиток, а его калорийность возрастает до 500 ккал. Если учитывать, что к кофе обычно добавляется завтрак либо сладкое, одним приемом пищи можно закрыть суточный калораж.

Растительные масла

Нутрициологи нередко советуют заправлять салаты растительными маслами, полезными для здоровья. Их положительное влияние на организм неоспоримо, однако фигуре они могут навредить.

В 100 мл оливкового или льняного масла содержится около 900 ккал, а в одной столовой ложке – около 120-150 калорий.

Хумус

Здесь все чуть более предсказуемо. Блюдо готовится из нута, кунжутной пасты, оливкового масла, сока лимона, паприки и чеснока. На калорийность влияет именно смесь орехового пюре и масла. На 100 грамм хумуса приходится около 200-250 калорий.

Авокадо

Как так? То самое полезное авокадо, регулярно мелькающее на тостах в завтраках блогеров? Оно самое. Суперфуд действительно полезен и богат полезными жирами, но это не исключает его высокую калорийность. Один фрукт содержит около 250-320 калорий. В комбинации с яйцом и хлебом калорийность блюда возрастает. А при ежедневном потреблении авокадо вероятность превысить суточное потребление энергии, которое скажется на фигуре, существенно возрастает.

Сыры

Твердые и полутвердые сыры (гауда, чеддер, пармезан) крайне калорийны. Чем больше выдержка сыра, тем больше в нем молочного жира и меньше воды. Маленький кубик пармезана весом в 100 грамм содержит около 400 калорий.

Подводя итог статьи, хочется отметить, что демонизировть еду не нужно. Все вышеперечисленные продукты содержат немало полезных веществ, необходимых организму. Главное – разумно подходить к их потреблению и обращать внимание на суточное потребление калорий.

В завершении статьи добавим, что на нашем сайте можно найти статьи не только про питание и спорт. Так, наша платформа будет полезна любителям онлайн-развлечений. В статье про фриспины Sweet Bonanza в Baboss мы рассказывали, как получить бесплатные вращения на популярный игровой автомат.